凡让你焦虑的东西，都是通往某种自由的大门

原创 辉哥奇谭 2026-11-09 22:12 北京

1. 无论我们是谁，我们的学历如何，我们有什么样的经历，我们都不要陷入「自我否定」的陷阱。因为「笨」和「聪明」都是相对而言的。你觉得你面对那些学历更高的朋友，会觉得自己不太聪明、比较笨。对我自己而言，面对哈佛、斯坦福的学霸、少年天才，是不是也得觉得自己比较笨？人总是有理由和机会否定自己，这种自我否定除了给自己带来一种挫败感，让自己压抑自己的天赋和能力，让自己变得更糟糕，不会有任何好处。

2. 要想成功，必须找到自我，知道自己是谁，从哪里来，要去哪里。同时，若想立于不败之地，就必须忘掉自己，心无旁骛的关注那个更大的存在。

3. 自我刷新，可以从保持好奇心开始。有没有什么事情，让你特别来劲、特别感兴趣？面对一件新事物，你是否还愿意多了解一点，亲自试一试？别让自己对周围的一切都失去了兴趣。

4. 如果你希望自己的人生不平凡，就应该从今天开始，从当下开始。第一，你是不是能选择困难而正确的事情，而不是逃避这些困难而正确的事情。第二，你是不是能不怕麻烦，去完成那些虽然麻烦但必须去做的事情。第三，思考你人生的终极命运，明确终极的目标，按照目标以终为始，做出今天的选择。

5. 我们所谓的意外与错误，其实就是生命黑盒子给你的一些信号。你应该通过这个信号去获取一些更深层次的东西，拿这些东西去发掘更深层的原因，去解决这些原因。解决这些问题，你会变得更强。

6. 大部分人过于相信自己，尤其是相信「自己努力的价值」了。换个角度，我们过于忽视自己「选择」的价值了。我们对于分析、目标和策略，缺乏深入的思考，而过多的关注具体行动，换言之「未经深思的行动」。

7. 人生虽然是一条线，但是这条线的走势是由一个一个重要节点的选择决定的。如果能提高每次关键选择的胜率，则能大大提升人生的质量，接近自己的理想状态。而做出正确选择的最关键要素就是「知道自己想要什么」，并且知道自己为了想要的东西，必须放弃什么。

8. 在做长线决策时，比如择偶、择业和选择长期持有的股票等，「比较」思维往往带来更差的选择。原因很简单，基于比较做出的选择几乎都基于「贪心算法」，在追求局部最优。

9. 这些日常习惯看似微小，但长期坚持下去，却能显著提升个人的幸福感与内心的韧性。当我们把人生的焦点同时放在「改变世界」和「丰富我们自己」这两个最根本的目标上，其他的诱惑就会变得次要乃至微不足道。成功，不再是外界的光鲜表面，而是自身的认知与幸福的共同成长。

10. 这样的案例会不断积累下去，最终每个曾经让我焦虑的东西，当我开始直面，从中反思自己认知的误区后，都逐渐变成我生活喜闻乐见的一部分，甚至有些能成长为我人生的新的支撑点或者增长点。最后总结为一句话：凡让你焦虑的东西，换个角度看，都是通往某种自由的大门。

我曾在 2014 年录制了一个语音，详细的讲述了自己和焦虑相处的过程。这篇语音，值得正处于焦虑情绪中的朋友听多次。我在 2020 年再次分享这篇语音时曾写到：“希望大家在听这篇语音时也能意识到一点，任何你所厌恶，但是挥之不去的事情，很可能是生命给你的礼物，接纳它，与它和平共处，通过这件事理解自己，理解生命，让自己变得更具适应性。”

如果你更喜欢阅读，可以看这篇《如何从痛苦中受益？从情绪到行动的五步法》。

⬇️此文也于今晚分享到知识星球，点击阅读原文查看。

阅读原文

跳转微信打开